其实这是几个月前保存的草稿，现在征用正合适。
差不快两个月没有系统的跑步了，中途断断续续…有了自行车之后就更少了。满以为自行车的运动量可以代替跑步，事实上我错了，尽管同样属于有氧运动，自行车运动也确实可以使腿部肌肉以及膝关节变得强壮有力，可是对于腹部脂肪的燃烧远远没有跑步的效果明显(也许这只是针对我个人而言)。
科学的运动+合理的饮食=健康的身体
跑步这项运动还真是贵在坚持…..我有时候就显得比较懒。咋办？国际歌唱得好，从来就没有什么救世主…….事实上扮演救世主的人从来都是自己，有且仅有自己。
10.04.27 ——–5000M
戴上耳机，跑了5个4圈。
跑完之后坐在看台上，望着下面的跑道，发了一小会儿呆，顺手拍了一张看台上的空位子。
空荡荡的，跟我一样。
我下午训练了。
当你很想喝水可是没有钱的时候，标题就代表了当时的心声。
本来打算游泳，但是想到少了点啥，于是还是去跑了跑。
再加上明日得踢球。少跑了点儿。2000M，跑完收工。
最近事情渐渐地开始多起来。
以前总觉得自己还算有点想法的人，不知道为啥，最近有点怀疑自己，觉得没啥想法了。缺少强有力的推动。
急于寻找动力。
这段时间受伤病困扰，跑步次数减少。
可是一到周末就坐不住，想去跑跑。
今天下午很多跑友在体育公园跑，其中有一部分是在为参加北京马拉松做准备，计划跑19公里。其他人的根据自己的情况调整。加上热身，我总共跑了20圈。中途补充水分的时候喝多了，以至于后来跑起来腹痛，没有坚持到10公里。
今天和我一起跑的有位老大爷60多岁了。跑起来气都不喘，一点不比年轻人差。跑完下来，我和他聊天，他说他以前就是练跑步出身的。怪不得呢..
今天还见到一个牛人，马拉松成绩2小时40多分。我的神….
P.S.今天跑步的时候有人踢大场，看台上有俩MM…oh yeah！
通过这个周末，我得出一个结论：任何事情都TMD有天意！
在家楼顶搞了一个茶话会，时间定在周5，诺是换作周6或周日，定然湿身！由此可见..这是多么巧。此为其一。
其二，今天5点约了一帮跑友跑步，下午4点之前都稀稀拉拉的下雨，中断的时间不足以支持1个小时的运动。可是从5点开始，中途无雨，心中不禁暗爽。等我刚刚到家洗完澡，我擦…..瓢泼大雨。心中不禁啧啧称奇：老天爷真够哥们儿，好一个热血男儿！
这次跑步遇到很多牛人，很多人跟在一起跑，这个场面就比较壮观了，浩浩汤汤，横无际涯，朝晖夕阴，气象万千。此则福田体育公园之大观也。前人之述备矣…..我就不费口舌了。
我今天跟步频140后面，跑第5道每圈约430米，每圈平均耗时2′06″,我总共跑了3+20+3圈。
我主要是担心我的膝关节内侧韧带，不过还好这个速度算是慢跑。我的韧带很听话，很给面子，使得我一路跟着毫不费力。跑完之后上了点黄道益，这个时候毛细血管都张开了，效果巨好，劲！！！
我琢磨着，我的这个伤照这个速度恢复下去，一个月之后，王者归来，干死你们！
本来这个天气适合在家发呆。但是还是有些坐不住，因为我想去跑步。正好可以去体育公园帮华仔办游泳发票。
今天算是见到高人，步频140。以前在网上也见过他的文章，真是百闻不如一见啊。
由于肠胃的问题，没敢跑太多，所以也没记跑了多少圈。大概10-吧，速度还可以，算是正常。跑完之后和高人聊了聊，发现找到组织了,虽说跑步是自己的事，但能遇到同样喜爱跑步的人总是令人很开心的……
这个雨哦..下得我很纠结。刚在站台和步频140道别就下大了，遂跑步回家。
湿透了，也分不清身上是汗水还是雨水，这样彻底的感觉是值得回味的。